Üsküdar University NP Feneryolu Medical Center Psikiater Dr. Erman Şentürk berbagi informasi tentang emosi mana yang ditekan dan efek emosi yang ditekan pada psikologi manusia.
Psikiater dr. Erman Şentürk melanjutkan kata-katanya dengan mengatakan bahwa karena beberapa pengalaman dan masalah menyakitkan, orang lebih suka bertindak seolah-olah itu tidak pernah terjadi:
“Manusia cenderung menekan emosi mereka yang kuat dan kompulsif. Penekanan; Itu adalah mendorong perasaan dan pikiran yang tidak diinginkan ke alam bawah sadar dan menahannya di sana. Kita cenderung menekan emosi negatif seperti kekecewaan, ketakutan, kesedihan, dan kemarahan dalam hubungan kita dengan orang-orang di sekitar kita. Atas dasar itu, biasanya timbul pemikiran bahwa jika kita mengungkapkan perasaan kita, kita akan dihakimi, disingkirkan, kesal, tersinggung, dan tampak lemah. Terkadang, kita menunda dan menekan emosi kita karena kita tidak ingin mengalami emosi itu dan memikul beban yang ditimbulkannya. Namun, emosi kuat yang didorong ke alam bawah sadar terkadang dibawa ke dalam kesadaran melalui mimpi dan keseleo lidah.”
Menyatakan bahwa itu adalah contoh yang baik dari penindasan bagi seorang individu yang telah mengalami trauma mental yang serius di masa kanak-kanak untuk tidak menyadari dan acuh tak acuh terhadap apa yang telah terjadi seiring bertambahnya usia, Spesialis Psikiatri Dr. Erman Şentürk berkata, “Emosi yang ditekan ini dapat secara langsung atau tidak langsung memengaruhi hubungan dan perilaku yang dibangun seseorang saat ini. Menekan emosi membantu mengendalikan efek negatif yang disebabkan oleh peristiwa traumatis atau menantang dan dengan demikian mengurangi efeknya. Namun, mekanisme pertahanan ini dapat memperoleh kualitas yang tidak sehat dengan menghilangkan dari kesadaran emosi yang kadang-kadang perlu kita terima, hadapi, dan tangani.”
Menunjukkan bahwa penekanan emosi jangka panjang mulai melelahkan seseorang tidak hanya secara mental tetapi juga secara fisik, Dr. Erman Şentürk berkata, “Seperti faktor stres lainnya, menekan emosi memengaruhi sistem kekebalan, dan membuka jalan bagi pembentukan beberapa kondisi kardiologis, gastroenterologis, dermatologis, neurologis, dan psikiatris. Gangguan kecemasan, gangguan somatisasi, depresi, kelelahan, gangguan tidur dan gangguan eksplosif intermiten adalah gangguan kejiwaan yang sering kita temui pada individu yang lebih suka menekan emosinya daripada membaginya. Singkatnya, menjaga perasaan kita yang kuat untuk waktu yang lama atau menghindari mengungkapkannya mengundang banyak penyakit.”
Menggarisbawahi bahwa mengungkapkan emosi sama pentingnya dengan merasakannya, Psikiater Dr. Erman Şentürk berkata, “Menekan emosi dan pikiran selalu menjadi bagian alami dari kehidupan dan bersifat melindungi selama masih dalam batas tertentu. Melalui penekanan, emosi yang tidak diinginkan tidak diingat, dihilangkan dari kesadaran dan dilupakan. Secara sadar menahan atau menekan perasaan dan pikiran kita memberi kesan bahwa semuanya baik-baik saja pada awalnya, tetapi lama kelamaan menjadi cukup menantang. Karena penindasan perlu digunakan terus menerus agar tidak muncul emosi yang tidak diinginkan. Meskipun supresi tampak seperti mekanisme pertahanan yang berhasil, hal itu menyebabkan penurunan daya tahan fisik dan mental sejauh berhasil.
Menyatakan bahwa aspek terpenting dari memahami emosi kita adalah bahwa hal itu menawarkan kesempatan untuk memahami perilaku kita selanjutnya. Erman Şentürk melanjutkan kata-katanya sebagai berikut:
“Kita tidak boleh lupa bahwa emosi kita adalah alat pembelajaran dan dapat memberi isyarat kepada kita untuk memperhatikan hal-hal tertentu. Pengalaman melahirkan emosi setelah melewati filter tertentu dan diinterpretasikan. Ini menjelaskan mengapa kita berperilaku berbeda dalam menghadapi peristiwa serupa. Emosi kita terbentuk sebagai hasil dari pengalaman kita, di mana kita melihat dunia hanya dari jendela kita sendiri, dan bersifat pribadi. Setiap situasi membangkitkan perasaan yang berbeda dan unik di dunia batin kita. Oleh karena itu, mengetahui emosi kita dengan baik dan mengetahui situasi atau pemikiran yang memunculkannya membuat kita mengerti bagaimana harus bertindak.
Menyatakan bahwa regulasi emosi adalah keterampilan di mana emosi diterima sebagaimana adanya tanpa penekanan dan dikembangkan perilaku yang sesuai dengan emosi tersebut, Spesialis Psikiatri Dr. Erman Şentürk berkata, “Pengaturan emosi adalah keterampilan yang dapat dikembangkan di hadapan profesional kesehatan mental. Pada titik ini, mampu menghadapi pikiran yang mendasari emosi yang tertekan, berbicara dan memikirkan pengalaman negatif membantu untuk lebih memahami dan tetap tinggal.”
Jadilah yang pertama mengomentari