Konsultan Pendidikan Universitas Üsküdar, Dr. Ps. Dari. Ece Tözeniş mengimbau para kandidat yang mempersiapkan ujian universitas untuk kembali ke agenda rutin mereka setelah gempa bumi di Kahramanmaraş.
Setelah hari-hari sulit yang kita lalui setelah gempa bumi yang berpusat di Kahramanmaraş yang melanda negara kita, para ahli menarik perhatian pada fakta bahwa terlepas dari segalanya, kita perlu terlibat dalam hidup, terkadang memulai kembali, dan memperkuat kesejahteraan psikologis kita sehingga kita bisa terus menyembuhkan luka kita. Mengatasi terutama kandidat yang mempersiapkan ujian universitas, Uzm. Ps. Dari. Ece Tözeniş berkata, “Carilah cara untuk meningkatkan dan memperkuat kompetensi dan kemampuan Anda di masa depan. Revisi judul mata pelajaran, lengkapi mata pelajaran yang hilang, tentukan program kerja harian Anda”. Mengingatkan bahwa bekerja dalam program yang direncanakan itu produktif, Tözeniş mencatat bahwa menetapkan tujuan jangka pendek dan panjang untuk ujian akan sangat membantu dalam memberikan motivasi.
Kita perlu mengistirahatkan pikiran kita
Menunjuk pentingnya mengembalikan mahasiswa dan calon universitas ke agenda rutin mereka, Uzm. Ps. Dari. Ece Tözeniş berkata, “Setelah bencana gempa yang kita alami pada 6 Februari 2023, kita semua tahu bahwa semakin sulit bagi kita semua untuk kembali ke normal yang lama. Kami sedang melalui masa ketika kami berharap ada tombol dan kami dapat membungkam suara pikiran saya. Kita perlu mengistirahatkan pikiran kita sehingga kita dapat membantu diri kita sendiri dan orang lain.” dikatakan.
Kesejahteraan psikologis harus diperkuat
Menyatakan bahwa kita perlu memperkuat kesejahteraan psikologis kita agar kita dapat terlibat dalam kehidupan, terkadang memulai kembali, dan terus menyembuhkan luka kita, meski tidak sama seperti sebelumnya. Ps. Dari. Ece Tözeniş menjelaskan, “Kesejahteraan psikologis didefinisikan sebagai mengelola tantangan eksistensial seperti mempertahankan tujuan yang bermakna dalam hidup, pengembangan pribadi, dan membangun hubungan yang berkualitas dengan orang lain. Ini mengacu pada fungsi positif dalam kehidupan seseorang. Sementara hidup kita mengalir dengan jalannya sendiri, kita bisa menghadapi banyak peristiwa buruk yang tidak dapat kita kendalikan, serta banyak peristiwa baik yang kita alami. Itu selalu lebih mudah untuk menangani yang baik, tetapi kami perlu meningkatkan beberapa aspek dari diri kami sendiri untuk menghadapi yang buruk.” menggunakan frase tersebut.
Luangkan waktu Anda dan jangan pernah menyerah!
Memperhatikan bahwa kaum muda perlu menetapkan dan mempertahankan tujuan yang berarti untuk keadaan sejahtera ini, Uzm. Ps. Dari. Ece Tözeniş melanjutkan sebagai berikut:
“Ketika kami mengatakan tujuan yang bermakna, sulit untuk memberikan definisi umum untuk semua orang. Harapan kita dari kehidupan, impian kita, apa yang kita inginkan dan bidang yang kita nikmati tidaklah sama. Menemukan ini dan memilih target yang tepat adalah tentang mengenal diri sendiri. Siapa saya, apa yang saya lakukan ketika saya bahagia atau tidak bahagia? Jawabannya sangat panjang, kita belajar sesuatu yang baru tentang diri kita setiap hari dan setiap pengalaman baru yang kita miliki mengajari kita sesuatu. Saran saya kepada kaum muda: Luangkan waktu Anda dan jangan pernah menyerah! Kesalahan terbesar yang kita buat saat menghadapi kegagalan atau kekalahan adalah menyerah. Pencapaian besar yang sesungguhnya datang ketika kita belajar dari setiap kekalahan dan berdiri lagi dan lagi, dan ketika kita bekerja keras untuk mencapai apa yang kita inginkan dengan motivasi yang lebih besar. Kesuksesan hanya membuat kita bangga, tetapi kekalahan dan kehilangan mendewasakan, mengembangkan, dan bahkan menyembuhkan… Penting untuk tidak melewatkan hidup, dan cita rasa hidup berasal dari hubungan sosial yang memelihara dan mengembangkan kita, dan menjalin persahabatan yang bermakna.”
Apa yang harus saya lakukan selanjutnya?
exp. Ps. Dari. Ece Tözeniş berkata, “Saat ini ketika kita berbicara lebih banyak tentang prestasi, carilah cara untuk mengembangkan dan memperkuat kualifikasi dan kemampuan Anda di masa depan. Semoga segala macam ilmu selalu menjadi cahayamu. Apapun profesinya, kami akan berdiri kembali dengan orang-orang yang tepat yang menjalankan profesi itu. Apa yang harus saya lakukan selanjutnya? Bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini akan menjadi langkah untuk bisa memulai lagi.” dia berkata.
Dengarkan saran ini!
Menasihati calon universitas yang sedang mempersiapkan ujian baik di zona gempa maupun di berbagai wilayah negara, tentang apa yang harus dilakukan setelah proses ini, Uzm. Ps. Dari. Ece Tözeniş mencantumkan sarannya sebagai berikut:
“Anda bisa mulai dengan meninjau judul topik dan melengkapi topik yang hilang.
Anda dapat mengatur sendiri jadwal kerja harian. Jika Anda bekerja dengan membuat program, Anda dapat maju dengan lebih efisien.
Menetapkan tujuan jangka pendek dan jangka panjang untuk ujian akan membantu motivasi Anda. Anda dapat menetapkan tujuan jangka pendek untuk pekerjaan harian dan mingguan Anda. Untuk waktu yang lama, Anda dapat meninjau kembali tujuan Anda terkait pilihan universitas dan jurusan Anda.
Kami akan menyembuhkan luka kami bersama dengan bekerja lebih keras dan berusaha mendapatkan kembali motivasi kami. Ingat, kamu adalah masa depan."