Spesialis Bedah Saraf Op.Dr. Kerem Bıkmaz memberikan informasi tentang subjek tersebut. Migrain adalah penyakit sistem saraf intermiten, yang terlihat sebagai sakit kepala unilateral sedang atau berat, yang tidak dapat sepenuhnya dicapai dengan obat-obatan seperti aspirin. Ini umumnya merupakan penyakit yang diturunkan secara genetik.Mual, muntah, kepekaan terhadap cahaya terlihat pada pasien migrain.Berikut adalah hal-hal yang perlu diperhatikan untuk mengurangi serangan migrain dan nyeri migrain.
Lalu apa saja penyebab migrain:
- Tegangan
- Gangguan tidur
- bau yang tajam
- Perubahan lingkungan
- haid
- kurangnya aktivitas fisik
- Konsumsi alkohol
- Asupan kafein
- Perubahan pola makan
- Paparan suara keras
- kelaparan yang berkepanjangan
- Makanan dengan indeks glikemik tinggi
Pasien migrain waspadai makanan ini!
- Keju, pisang, alkohol, coklat, buah jeruk dapat memicu migrain Anda karena tyramine dan phenylethylamine yang dikandungnya.
- Saat Anda mengonsumsi makanan yang kaya tyramine, jantung berdebar-debar, tekanan darah tinggi, dan sakit kepala mungkin mulai muncul, yang dapat memicu serangan migrain.
- Kecenderungan untuk tyramine meningkat dengan penggunaan alkohol,
- Alpukat, acar daging, daging asap harus diperhatikan makanan ini.
- Penderita migrain biasanya memiliki kadar histamin yang tinggi, maka perlu diperhatikan makanan yang mengandung histamin:
- Daging babi, sapi, ikan, salami, daging olahan, bir, anggur, pisang.
Hubungan kafein-migrain
Kafein meningkatkan pelepasan adenosin dalam tubuh Peningkatan adenosin mengaktifkan saluran ca+. Zat neurotransmiter meningkat di dalam tubuh. Peringatan terjadi dan sakit kepala migrain mungkin mulai terlihat Pada pasien seperti itu, perlu memperhatikan jumlah asupan kafein.
Saran
Ketika Anda menghindari makanan yang dilarang, kelaparan jangka panjang, stres, karbohidrat sederhana, memperhatikan alasan yang memicu migrain, dan memperbaiki pola tidur Anda, Anda akan melihat bahwa sakit migrain Anda akan berkurang.
Pengingat cepat; magnesium yang rendah dikaitkan dengan pelepasan glutamat dari sinapsis dan masuknya kalsium ke dalam neuron. Magnesium yang rendah pada sinapsis menyebabkan eksitasi neuron pasca-sinaptik. Banyak penelitian menunjukkan bahwa penderita migrain memiliki magnesium yang rendah. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter Anda tentang hal ini dan menanyakan apakah ada kekurangan seperti itu.