Beberapa makanan yang dikonsumsi memiliki manfaat yang signifikan untuk kecerdasan manusia, daya ingat dan gangguan.Spesialis Bedah Saraf Op.Dr.Kerem Bıkmaz memberikan informasi tentang makanan yang menyehatkan otak dan memperkuat daya ingat.
ANGGUR
Anggur yang sering dikonsumsi pada bulan-bulan musim panas meningkatkan sekresi dopamin dan meningkatkan kemampuan pemecahan masalah Selain itu, buah anggur yang kaya akan boron juga merupakan makanan penting untuk kesehatan otak.
TELUR
Telur yang merupakan salah satu sumber protein kita merupakan nutrisi penting bagi otak serta kontribusinya terhadap pertumbuhan dan perkembangan, terdapat vitamin yang diperlukan terutama untuk bagian daya ingat.
BLUBERI
Blueberry, yang mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi, menjaga kesehatan otak lebih lama.Pada saat yang sama, nutrisi yang meningkatkan daya ingat ini juga melindungi otak dari stres.
ALMOND
Almond yang sangat kaya akan vitamin E mencegah penuaan pada otak seiring bertambahnya usia. Selain itu, almond merupakan makanan yang sangat baik untuk perkembangan dan kesehatan otak. Selain itu, makanan seperti hazelnut, kenari, pistachio, biji bunga matahari merupakan makanan yang harus dikonsumsi dalam hal kesehatan otak.
KIWI
Kiwi, yang sangat kaya antioksidan, sangat penting untuk kesehatan pembuluh darah dan otak, meningkatkan kekuatan otak dan daya ingat, Kiwi mengandung kadar vitamin C yang lebih tinggi daripada jeruk dan potasium sebanyak pisang.
KACANG HIJAU
Studi telah menunjukkan bahwa kacang hijau, yang kaya akan asam folat, memiliki efek positif pada sel otak.
BAWANG MERAH
Ini adalah pembuka pikiran dengan komponen penguat memori dalam bawang merah.
ELMA
Berkat anti-oksidan yang kuat dalam kandungannya, itu adalah perisai pelindung terhadap Alzheimer dan kehilangan ingatan. Satu apel harus dikonsumsi setiap hari.