Dr.Fevzi Özgönül memberikan informasi penting tentang subjek tersebut. Flu sangat berbahaya bagi orang lanjut usia dan anak-anak. Karena flu berkembang biak di paru-paru, menyebabkan pneumonia, dan membuka jalan bagi penyakit lain, flu sangat mematikan pada orang berusia di atas 65 tahun, penderita paru-paru, jantung, ginjal, hati, dan diabetes. , mereka yang menjalani pengobatan kanker, dan di masa kanak-kanak ketika sistem kekebalan tubuh belum berkembang sepenuhnya.

Dr. Fevzi zgönül menjelaskan 10 aturan yang harus kita ikuti untuk melindungi diri dari flu sebagai berikut:

1- Cara yang paling efektif adalah mendapatkan vaksin flu. Terutama orang-orang dalam kelompok risiko yang disebutkan di atas pasti harus divaksinasi.

2- Vaksinasi tidak hanya melindungi terhadap flu, tetapi juga mencegah perkembangan penyakit lain (seperti bronkitis dan pneumonia) yang mungkin berkembang setelah flu.

3- Metode perlindungan terbaik kedua adalah makan sehat. Ketika kita mengatakan makan sehat, kita mungkin langsung memikirkan makanan seperti salad dan buah. Namun, kita perlu makan protein nabati dan hewani untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh kita, terutama di bulan-bulan musim dingin.

4- Untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh kita, perlu makan makanan yang kaya vitamin C dan terutama seng. Salad lemon dan minyak zaitun dan terutama jeruk segar dan jeruk keprok adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Untuk zinc, kita bisa mengkonsumsi bayam, domba dan sapi, almond, jamur, biji labu, wijen, buncis, buncis kering, kacang polong, zucchini, kalkun dan daging dada ayam.

5- Flu sebagian besar melalui udara yang kita hirup. Untuk alasan ini, menjauh dari lingkungan yang berventilasi buruk dan sangat ramai akan melindungi kita dari flu.

6- Cara lain flu bisa menular adalah melalui tangan kita. Terutama saat berjalan di luar atau di toko, pusat perbelanjaan, kita harus berhati-hati untuk tidak menyentuh benda-benda yang dapat kita sentuh dengan tangan kita (misalnya tombol lift, pegangan tangga, gagang pintu, dinding bersandar, tiang di halte) atau jika kita sedang akan menyentuhnya, kita harus mengambil serbet dan menyentuhnya dengan itu dan kemudian segera menghapus serbet ini, tidak apa-apa untuk membuangnya. Jangan lupa bahwa penyakit ini paling sering ditularkan melalui tangan, dan kita tidak boleh membawa tangan kita ke area mulut dan hidung saat berada di luar. Jika kita akan mengambilnya, kita pasti harus menggunakan serbet kertas yang bersih.

7- Untuk kesehatan orang lain, jika kita akan bersin atau meniup hidung, ada baiknya menggunakan serbet kertas bersih dan segera membuangnya.

8- Kita tidak boleh berciuman dengan teman-teman kita, bahkan jika mereka adalah kenalan dekat yang kita temui di jalan. Karena kita tidak tahu apakah kita sakit atau tidak, kita juga tidak tahu apakah dia sakit. Jika Anda bergerak untuk mencium dan memeluk, bahkan jika orang lain sakit, dalam beberapa kasus, ia mungkin tidak dapat menarik diri sebagai rasa hormat. Dalam hal ini, penyakit ini dapat menyebar secara spontan.

9- Kita harus berusaha untuk sering mencuci tangan, dan jika kita tidak memiliki cangkir khusus untuk diri kita sendiri di tempat kita bekerja, kita lebih memilih cangkir sekali pakai untuk mencegah penularan kuman. Selain itu, kita harus hati-hati mendekati bahan alat tulis seperti pensil yang kita gunakan di lingkungan tempat kita bekerja. Jika memungkinkan, kita harus sangat berhati-hati untuk hanya menggunakan yang khusus kita sendiri.

10- Cara kita berpakaian di musim dingin juga dapat menyebabkan penurunan daya tahan tubuh kita. Untuk alasan ini, betapapun sulitnya itu, kita tidak boleh membiarkan tubuh kita berkeringat secara tidak perlu atau tetap kedinginan dengan melepas pakaian berlebih, seperti mantel dan jaket, ketika kita memasuki lingkungan yang tertutup dan hangat dan memakainya. ketika akan keluar.