Sepeda, salah satu gairah terbesar masa kanak-kanak dan menyaksikan momen paling menyenangkan kita, semakin meningkat popularitasnya dari hari ke hari. Sepeda, yang digunakan sebagai alat transportasi di banyak kota, juga menawarkan banyak pilihan bagi pecinta olahraga alam.
Banyak orang yang ingin menghabiskan waktu berhubungan dengan alam dengan melepaskan diri dari masalah seperti stres dan kecemasan yang disebabkan oleh kehidupan kota yang sibuk dan keramaian, baru-baru ini beralih ke olahraga luar ruangan. Bersepeda yang telah menjadi olahraga yang disukai banyak orang mulai dari mahasiswa hingga pensiunan memang sangat menyenangkan, namun juga berisiko.
Pastikan menggunakan helm
Ide bersepeda di luar ruangan, merasakan angin, bisa sangat menarik bagi Anda. Namun, meskipun bersepeda adalah aktivitas yang menyenangkan dan sehat, itu dapat memiliki hasil yang tidak diinginkan jika tindakan pencegahan yang diperlukan tidak dilakukan.
Helm merupakan salah satu tindakan keselamatan yang harus dilakukan. Karena menggunakan sepeda berarti menyeimbangkan pada sistem roda dua, dan keseimbangan ini terkadang bisa terganggu di luar kendali Anda. Dengan memakai helm saat berkendara, Anda tidak akan membahayakan keselamatan Anda jika terjadi kemungkinan kecelakaan.
Siapkan Bantalan Lutut dan Sarung Tangan Manset Anda
Anda tidak perlu memakai manset lengan, bantalan lutut atau sarung tangan saat mengemudi. Karena ada sistem sabuk pengaman dan kap kendaraan yang melindungi Anda dari kemungkinan situasi kecelakaan. Namun, situasi di atas sepeda sangat berbeda. Tubuh Anda rentan dari semua sisi. Pada titik ini, sebenarnya perlu untuk mengubah tubuh Anda menjadi sistem kerja tubuh. Untuk ini, Anda membutuhkan manset lengan, bantalan lutut, dan sarung tangan. Ketika Anda mengambil tindakan pencegahan ini, bahkan jika Anda mengalami kemunduran, Anda dapat menyingkirkannya dengan kerusakan seminimal mungkin.
Tidak pernah Tanpa Kacamata
Selama perjalanan bersepeda Anda, Anda harus berhati-hati dan tepat waktu terhadap apa pun yang dapat mengancam keselamatan Anda dari luar. Untuk ini, Anda harus membuka mata Anda, sehingga untuk berbicara. Jadi penglihatan Anda harus selalu sehat. Anda mungkin mendapatkan lalat atau debu di mata Anda dalam sekejap. Angin mungkin bertiup kencang, matahari mungkin langsung mengenai mata Anda, dan dalam kasus seperti itu, mata Anda akan tertutup secara naluriah. Saat-saat ini, mungkin tidak lebih dari beberapa detik, dapat mengakibatkan hilangnya kendali, menabrak pejalan kaki atau hewan, atau tertabrak kendaraan lain. Untuk meminimalkan kemungkinan kecelakaan tersebut, Anda tidak boleh mengabaikan untuk memakai kacamata Anda setiap kali Anda bersepeda.
Pertahankan Tangan Anda di Rem Saat Menurun
Berayun dari lereng itu mungkin tampak seperti momen yang sangat menyenangkan dan penuh adrenalin, tetapi kecelakaan sekecil apa pun dapat memberikan hasil yang tidak pernah Anda bayangkan sebelumnya. Untuk itu, jangan serahkan kendali pada sepeda Anda saat akan menuruni bukit. Sebagai pengendara, Anda harus selalu memegang kendali.
Gunakan Jalur Sepeda
Banyak kota memiliki jalur sepeda. Sangat penting bahwa Anda memilih jalan ini untuk perjalanan yang aman. Namun, jika tidak ada jalur sepeda di area tempat Anda akan bersepeda, Anda harus menggunakan klakson dan ekstra hati-hati selama perjalanan agar pengemudi memperhatikan Anda.
Biarkan fokus Anda menjadi jalan
Saat ini, karena kemajuan teknologi dan kecepatan yang datang ke kehidupan kita, seringkali semakin sulit untuk fokus pada satu hal. Tapi saat bersepeda, fokus Anda pasti harus di jalan. Agar siap menghadapi rangsangan eksternal dan mengambil tindakan pencegahan bila perlu, perlu untuk menghindari perilaku seperti mendengarkan musik, menggunakan telepon, atau melihat ke belakang daripada melihat ke depan.
Dapatkan Peralatan yang Diperlukan untuk Mengemudi Malam Hari
Mengendarai sepeda dalam gelap tanpa lampu depan cukup berisiko. Apalagi jika Anda berkendara di jalan raya dengan mobil, mengendarai sepeda tanpa lampu depan akan menimbulkan efek memakai jubah tembus pandang. Agar diperhatikan dalam lalu lintas, kami sarankan Anda memasang lampu depan putih di bagian depan sepeda Anda dan lampu depan merah di bagian belakang. Anda dapat membuat mengemudi Anda lebih aman dengan memasang lampu sinyal.
Bersepeda merupakan aktivitas yang menenangkan baik jiwa maupun raga. Ini rileks secara mental, memberikan kedamaian dan melatih otot-otot kaki. Penyakit peredaran darah dan jantung juga dapat dicegah dengan gerakan-gerakan olahraga yang dilakukan tubuh saat bersepeda, namun dalam beberapa kasus, bersepeda juga dapat membahayakan kesehatan.
Bersepeda mungkin bermanfaat bagi orang yang memiliki masalah berat badan, tetapi mungkin juga ada masalah karena kesulitan dalam mempertahankan kontrol berat badan. Karena akan sulit untuk menyeimbangkan saat mengemudi, nyeri punggung bawah dan punggung dapat terjadi. Agar tidak mengalami masalah seperti itu, akan menjadi pilihan yang baik untuk mengendarai sepeda dengan interval pendek. Dalam hal ini, Anda dapat menentukan waktu bersepeda Anda dengan berkonsultasi dengan dokter Anda.
Saat memilih sepeda, memilih model yang tidak sesuai dengan struktur tubuh Anda sendiri dapat menyebabkan sakit pinggang dan punggung. Dalam kasus seperti itu, bersepeda berhenti menjadi kegiatan yang menyenangkan dan berubah menjadi proses yang menyakitkan. Untuk alasan ini, Anda harus memilih model yang paling cocok untuk Anda, terutama jika Anda berencana untuk mengendarai sepeda selama berjam-jam dan melakukan perjalanan sepeda di alam.
Sepeda, yang menjadi menyenangkan dan aman ketika tindakan pencegahan yang diperlukan diambil, juga memiliki banyak manfaat. Bersepeda di kota memberikan berbagai manfaat seperti mencegah masalah lalu lintas, melindungi alam dan hidup sehat. Untuk membaca artikel kami tentang bersepeda di kota dan negara dengan sepeda terbanyak di sini Anda bisa klik.
Jadilah yang pertama mengomentari