sküdar University NPİSTANBUL Brain Hospital Ahli diet Özden rkcü membagikan sarannya tentang makanan dan minuman yang menghangatkan tubuh dalam cuaca dingin. Saat cuaca semakin dingin di musim dingin, kebutuhan akan makanan untuk menghangatkan tubuh semakin meningkat. Menyatakan bahwa tetap hangat selama waktu terdingin tahun dimungkinkan dengan mengonsumsi makanan yang memberikan lebih banyak pemanasan, para ahli menyatakan bahwa kacang-kacangan, gandum, bawang putih dan bawang merah adalah contoh klasik dari makanan penghangat tradisional. ahli; Dia merekomendasikan menggunakan sayuran seperti wortel, bawang merah dan bawang putih, serta kapulaga, kunyit dan kayu manis karena akan meningkatkan suhu tubuh.
Mengkonsumsi kacang membuat Anda tetap hangat
Menyatakan bahwa salah satu cara termudah dan paling sehat untuk tetap hangat selama waktu terdingin tahun ini adalah makan makanan yang memberikan lebih banyak pemanasan, Ahli Diet Özden rkcü berkata, “Makanan yang menghangatkan, yang disebut makanan 'yang' oleh pengobatan Tiongkok kuno, umumnya meningkatkan suhu inti dengan meningkatkan sirkulasi darah atau menghilangkan kelebihan air dari jaringan kita adalah makanan yang mengandung satu atau lebih senyawa aktif yang membantu Biji-bijian, kacang-kacangan, gandum, bawang putih dan bawang bombay adalah contoh klasik dari makanan penghangat tradisional.” dikatakan.
Perhatikan daya pemanasan sayuran…
Menyatakan bahwa sayuran oranye gelap seperti ubi jalar yang sehat, labu musim dingin, dan wortel memberikan kehangatan beta-karoten yang memberi kekebalan dan cahaya oranye dalam cuaca dingin, rkcü mengatakan, “Terutama di iklim dingin, akar tanah seperti bawang, lobak dan lobak , arugula, sawi dan selada air Ini adalah salah satu makanan lain yang mendukung pemanasan kita. Kacang-kacangan, biji-bijian, dan mentega dapat dinikmati sebagai makanan ringan penghangat dan penyekat yang sangat baik.” dia berkata.
Rempah-rempah apa yang menghangatkan tubuh?
Ahli diet Özden Örkcü membagikan hal berikut tentang rempah-rempah yang akan membantu menjaga tubuh tetap hangat dalam cuaca dingin:
Kapulaga: Mengandung cineol, ekspektoran yang terbukti. Cineol diketahui memiliki efek stimulasi pada paru-paru. Dengan fitur ini, kapulaga dapat meningkatkan suhu tubuh.
Kayu Manis: Bumbu manis dan aromatik yang berasal dari kulit bagian dalam pohon kayu manis Ceylon, kayu manis dapat dianggap sebagai suplemen penghangat yang paling populer di Barat.
Kunyit: Seperti kayu manis, kunyit kaya akan banyak biji-bijian astringen yang membantu mengencangkan jaringan dan menyerap kelebihan air dari tubuh. Hal ini menyebabkan efek pengeringan yang meningkatkan suhu tubuh kita secara keseluruhan.
Jahe: Meskipun paling terkenal untuk mengobati mual dan sakit perut, rimpang tanaman jahe yang populer memiliki efek pemanasan yang signifikan karena konsentrasi gingerol yang intens dan minyak penghasil panas yang disebut shogaol.
Cabai rawit: Lada panas, juga disebut bumbu Guinea, adalah anggota keluarga nightshade dan biasanya dikonsumsi dalam bentuk bubuk. Efek panas dan pemanasan cabai merah sebagian besar disebabkan oleh senyawa yang sangat aktif, capsaicin.
Ahli diet zden rkcü merekomendasikan untuk mengonsumsi bawang putih, mustard, dan lobak, yang memiliki kandungan vitamin C tinggi, selain rempah-rempah, karena dapat membuat Anda merasa lebih hangat.
Simak tips ini…
Ahli diet Özden Örkcü mengatakan bahwa anemia karena kekurangan vitamin D, kekurangan zat besi, B12 dan asam folat yang disebabkan oleh nutrisi yang tidak seimbang menyebabkan suhu tubuh turun dan terasa dingin selama hari-hari musim dingin yang panjang dan dingin. rkcü mengakhiri kata-katanya dengan membagikan rekomendasinya:
Gunakan sebagai teh untuk mempromosikan cahaya hangat yang sehat ke seluruh tubuh. Sebagian besar herbal dalam teh dianggap menghangatkan. Kayu manis, jahe, lada hitam dan kapulaga bisa lebih disukai.
Secara tradisional, susu emas/susu kunyit telah digunakan untuk pilek, hidung tersumbat, sakit kepala, dan sakit tenggorokan. Kunyit juga merupakan pejuang depresi. Menambahkan lebih banyak ke dalam makanan kita akan menjadi strategi peningkatan otak yang hebat.
Masukkan 2 cangkir susu ke dalam panci di atas api sedang. Tambahkan 1 sendok teh kunyit kering, 1 sendok teh jahe kering, 1 sendok teh kayu manis. Terakhir, tambahkan sejumput lada hitam dan aduk, tunggu hingga muncul gelembung-gelembung kecil, matikan kompor. Anda dapat beristirahat selama 10 menit dan minum.
Jadilah yang pertama mengomentari