Istirahat 10 Detik dari Kemarahan!

Menyatakan bahwa kemarahan adalah emosi manusia dan kemarahan ada pada setiap orang, Prof. dr. Nevzat Tarhan mengatakan, yang penting meredam amarah. Menyatakan bahwa kemarahan adalah emosi manusia dan kemarahan ada pada setiap orang, Prof. dr. Nevzat Tarhan mengatakan, yang penting meredam amarah. Memperhatikan bahwa orang yang berhasil menumpahkan amarah dapat mengubah situasi ini menjadi keuntungan dan energi, Prof. dr. Tarhan mengingatkan, istirahat selama 10 detik jika sedang marah juga merupakan cara yang baik dalam mengendalikan amarah. Menambahkan bahwa pelatihan pengendalian amarah penting dalam kekerasan terhadap perempuan, Tarhan berkata, “Penjara harus menjadi pilihan terakhir di sini. Orang-orang ini perlu dilatih terutama tentang empati. Penjara bukanlah solusinya, penyembuhan adalah solusinya.” menggunakan frase.

Pada saat marah, pikiran jatuh ke latar belakang!

Menyatakan adanya gangguan pengendalian amarah yang dilatarbelakangi oleh isu-isu terkait kekerasan, Prof. dr. Nevzat Tarhan mengatakan bahwa dasar dari masalah ini diletakkan di masa kanak-kanak. Membandingkan kemarahan dengan api, Prof. dr. Nevzat Tarhan berkata, “Ketika kebakaran terjadi, Anda segera turun tangan dalam kebakaran itu. Pertama, 'Mengapa kebakaran terjadi dan mengapa tempat ini terbakar?' Anda tidak mengatakannya. Anda memadamkan api sesegera mungkin. Penyebab kebakaran kemudian diselidiki. Tindakan segera diambil. Hal ini diperlukan untuk menunjukkan perilaku yang sama dalam kemarahan.” dikatakan. Mengekspresikan bahwa kontrol otak atas seseorang terganggu dalam kemarahan, Tarhan berkata, “Pada saat marah, pikiran jatuh ke latar belakang. Penggunaan pikiran diblokir, ada beberapa yang menyebut situasi ini gila. Obat terbaik untuk kemarahan adalah mampu mendorong emosi itu pada saat itu.”

Mengapa kemarahan muncul?

Memperhatikan ada yang tenang, ada yang tidak marah, ada yang marah dan ada yang sangat marah, Prof. dr. Nevzat Tarhan berkata, “Struktur kepribadian penting di sini. Dalam pengendalian amarah, diamati bahwa sebagian besar alasan seperti memburuknya hubungan manusia, masalah hukum, dan kerugian finansial. Kita bisa melihat orang-orang yang merusak barang-barangnya karena marah. Kemarahan mempengaruhi pekerjaan dan efisiensi kerja seseorang. Ini merusak kesehatannya, dan itu menimbulkan perasaan bersalah sejak awal." dikatakan.

Menyatakan bahwa perasaan marah membawa seseorang pada perilaku kekerasan, Prof. dr. Nevzat Tarhan berkata, “Umumnya, kekerasan terhadap hewan dilihat sebagai menyakiti diri sendiri dengan meninju tembok. Lalu ada kekerasan terhadap orang lain.”

Melihat kembali masalah manajemen kemarahan

Menyatakan bahwa masa lalu orang yang tidak bisa mengendalikan amarahnya sedang dilihat, Prof. dr. Nevzat Tarhan, “Apakah orang tersebut memiliki riwayat perilaku kekerasan? Apakah Anda memiliki situasi mengemudi yang berbahaya? Apakah dia melihat kekerasan sebagai metode pemecahan masalah dan mencari keadilan? Penelitian sedang dilakukan untuk melihat apakah ada korban, dan apakah selalu ada orang yang sama.” dikatakan.

Tidak ada sopan santun!

Menyatakan, sayangnya, ada aspek kekerasan yang dari waktu ke waktu diakui di dunia dan di negara kita, Prof. dr. Nevzat Tarhan berkata, “Ada tradisi mencambuk anak laki-laki di Inggris. Di keluarga kerajaan, ketika anak-anak mereka sendiri melakukan kesalahan, mereka akan pergi dan memukuli anak-anak miskin yang dijadikan sebagai cambuk anak laki-laki. Dengan demikian, dipastikan bahwa anak belajar dari kesalahannya. Dari situlah istilah whipping boy berasal. Metode yang salah digunakan dalam pendidikan. Belakangan, cara ini dihapus karena bertentangan dengan hak asasi manusia. Ada bagian dari kita yang secara budaya menyetujui kekerasan. Ada pepatah yang mengatakan 'Siapa yang tidak memukul putrinya akan memukul lututnya'. Ini adalah situasi yang tidak sesuai dengan tradisi saat ini. Mencoba mendisiplinkan anak dengan kekerasan sekarang merupakan metode yang tidak valid.”

Mengejek dan menghina juga merupakan kekerasan...

Mengungkapkan bahwa kekerasan dapat berupa fisik maupun emosional, Prof. dr. Nevzat Tarhan berkata, “Orang yang terkena kekerasan merasa terhina dan tidak berharga. Ia merasa diperlakukan tidak adil. Perilaku dan kata-kata sarkastik juga merupakan bentuk kekerasan. Penghinaan di depan umum adalah salah satu bentuk kekerasan. Seorang anak yang terus-menerus diejek berpikir bahwa ketika dia dewasa, dia diberi makan dengan permusuhan oleh lingkungan. Dia melihat semua orang sebagai musuh dan selalu bertindak dalam ketakutan. Sebuah penilaian secara otomatis terbentuk di sini. ” dia berkata.

Jika tidak ada keadilan dalam keluarga, kekerasan akan terjadi.

Menekankan pentingnya konsep keadilan dalam keluarga, Prof. dr. Nevzat Tarhan berkata, “Jika seorang anak diperlakukan tidak adil di lingkungan rumah yang tidak adil, jika dia diperlakukan dengan baik tetapi saudaranya diperlakukan dengan buruk, dia berpikir bahwa diskriminasi dilakukan. Rasa keadilan pada anak menjadi rusak. Dalam kasus seperti itu, orang tersebut merasa dikucilkan dan dihina. Keyakinan melemah. Dia berpikir bahwa dia tidak dicintai dan diabaikan di rumah. Kemarahan berkembang terhadap orang tuanya. Tidak mengherankan untuk mengharapkan kekerasan dalam keluarga di mana tidak ada keadilan. Sayangnya, salah satu alasan mengapa kekerasan begitu lazim di masyarakat kita adalah karena kita sama sekali tidak peduli dengan keadilan domestik.” dikatakan.

Perhatian! Anak-anak belajar tentang kekerasan di rumah.

Mengungkapkan bahwa kekerasan dipelajari di rumah, Prof. dr. Nevzat Tarhan berkata, “Kekerasan hidup yang paling mempengaruhi anak adalah kekerasan antara ibu dan ayah. Jika sang ayah berkata, "Apakah kamu akan memukulnya," ketika sesuatu terjadi, sang anak mencontohkannya. Dia belajar dengan melihat kekerasan.” diperingatkan.

Orang tua harus murah hati dengan cinta

Memperhatikan bahwa orang tua harus memberikan kasih sayang kepada anak terlebih dahulu, Prof. dr. Nevzat Tarhan berkata, “Orang tua harus bermurah hati dengan cinta. Pasti punya kehidupan dan cerita. Kami punya satu pasien. Kami memintanya untuk berbicara tentang hal-hal positif dari masa kecilnya. Sayangnya, dia tidak bisa menceritakan satu kehidupan pun. Orang tersebut selalu mengingat kehidupan negatifnya. 'Saya tidak memiliki kehidupan yang positif dengan keluarga saya. Saya selalu dikritik. "Tidak ada kekerasan fisik, ada kekerasan verbal," katanya. Kritik yang tidak adil adalah kekerasan terbesar. Jika Anda menghina seseorang, seorang anak akan berubah menjadi kekerasan jika dia tidak memiliki kemampuan untuk mengungkapkan secara verbal.” diperingatkan.

Perdamaian sosial membutuhkan keadilan global

Memperhatikan bahwa ada banyak alasan untuk kekerasan, Prof. dr. Nevzat Tarhan berkata, “Ketidakadilan tingkat pendapatan di masyarakat adalah penyebab kekerasan. Gejolak sosial adalah penyebab kekerasan. Tidak ada rasa percaya yang mendasar. Kemiskinan bukanlah penyebab langsung kekerasan, tetapi ketimpangan distribusi pendapatan adalah penyebab kekerasan. Diskriminasi dalam keluarga atau masyarakat sangat mendukung kekerasan. Jika kita tidak menginginkan kekerasan, kita harus menjaga keadilan sebagai nilai yang tinggi dalam keluarga dan masyarakat. Oleh karena itu, keadilan global diperlukan untuk perdamaian sosial.” dikatakan.

Depresi mungkin berada di balik manajemen kemarahan

Memperhatikan bahwa otak pria dan wanita bereaksi berbeda di bawah tekanan, Prof. dr. Nevzat Tarhan berkata, “Otak wanita bereaksi dengan menangis di bawah tekanan. Otak laki-laki, di sisi lain, bereaksi dengan kemarahan di bawah tekanan. Seorang pria mungkin mengalami depresi di bawah kendali amarahnya. Orang yang marah dapat mengalami depresi laten dan depresi terselubung. Ketika orang-orang ini diobati dengan antidepresan, kekerasan berakhir.” dikatakan.

10 detik istirahat dari kemarahan...

Menyatakan bahwa mereka merekomendasikan untuk menerapkan beberapa metode dalam pengendalian amarah, Prof. dr. Nevzat Tarhan berkata, “Kami dapat menyarankan cara untuk beristirahat. Kami merekomendasikan menghitung sampai 10. Kemarahan adalah emosi yang terlihat dan ekspresif. Emosi yang melatarbelakangi kemarahan adalah pengucilan, penghinaan. Orang itu memproyeksikan ke luar sebagai kemarahan.” dikatakan.

Kemarahan harus digiling menjadi keuntungan

Memperhatikan bahwa kemarahan tidak diredam dan dimusnahkan, Prof. dr. Nevzat Tarhan berkata, “Kemarahan memuncak. Anda akan mengambil kemarahan, Anda akan menggilingnya, Anda akan mengubahnya menjadi keuntungan. Tidak ada orang tanpa kemarahan. Setiap orang memiliki kemarahan di dalamnya. Beberapa menggiling kemarahan itu, beberapa mengubahnya menjadi energi. Misalnya, dia bisa mengatakan tidak kepada orang yang dia marahi. 'Saya tidak berpikir seperti yang Anda lakukan tentang hal itu,' katanya. Dalam hal ini, jika orang tersebut mengembangkan strategi mental sebagai gaya pemecahan masalah, jika dia mampu mengekspresikan dirinya sendiri, jika dia dapat mengekspresikan dirinya secara verbal, mengapa dia harus marah? dikatakan. Menyatakan bahwa kurangnya empati juga bisa menimbulkan kemarahan, Prof. dr. Nevzat Tarhan berkata, “Seseorang pertama-tama harus menerapkan paradigma mental berhenti, berpikir, dan melakukan. Karena dalam kemarahan, orang biasanya bertindak dulu baru berpikir. Jadi sudah terlambat. Kurangnya empati juga sangat penting dalam kemarahan.” dikatakan.

Penjara bukanlah solusi, penyembuhan adalah solusi...

Menggarisbawahi perlunya diberikan pelatihan manajemen amarah dalam kekerasan terhadap perempuan, Prof. dr. Nevzat Tarhan berkata, “Beginilah cara menangani kekerasan di dunia. Kami mencoba mencari solusi dengan penjara di sini. Penjara harus menjadi pilihan terakhir di sini. Orang-orang ini perlu dilatih terutama tentang empati. Penjara bukanlah solusi, penyembuhan adalah solusinya. Mereka perlu memperkuat empati mereka dan menerima perlakuan sebagai sebuah kelompok.”