Cara Mengatasi Alergi Musim Semi

Perhatian!

Dengan datangnya musim semi, rerumputan padang rumput, rerumputan dan pepohonan bermekaran dan serbuk sari berserakan. Serbuk sari, yang merupakan keajaiban alam, membantu tanaman untuk menyebar dan berkembang biak di lingkungan, tetapi dapat mengubah bulan-bulan musim semi menjadi mimpi buruk bagi orang-orang dengan alergi serbuk sari. Individu yang cenderung melakukan aktivitas di luar ruangan seperti berkemah, hiking, berkebun dan tanah selama pandemi berisiko terkena serbuk sari, bahkan jika mereka berada di lingkungan yang lebih aman dari Covid-19.

Memberikan informasi tentang alergi musiman yang secara radikal mempengaruhi kehidupan anak-anak dan orang dewasa dengan pendekatan musim semi, Alergi Anak, Spesialis Penyakit Dada dan Presiden Asosiasi Alergi Asma Prof. dr. Ahmet Akçay menjelaskan tips untuk melawan alergen di musim semi. Dikatakannya, hal itu memanifestasikan dirinya dalam bentuk alergi terhadap serbuk sari, alergi asma pada bronkus, rinitis alergi pada hidung dan alergi mata pada mata. prof. dr. Ahmet Akçay menyatakan bahwa alergi musim semi sangat mengganggu pasien, mengganggu kualitas hidup, pasien tidak dapat tidur nyenyak karena gejala alergi, sehingga mereka merasa lelah dan lemas, akibatnya terjadi penurunan konsentrasi dan kemampuan belajar. Dia memberikan tips sehari-hari tentang cara memerangi alergen bagi mereka yang alergi musiman.

Jangan Keringkan Pakaian Anda di Luar Ruangan!

Pakaian yang dikenakan di luar harus diganti dan dibersihkan ketika Anda pulang.Mengeringkan pakaian di pengering bukan di area luar, mandi air hangat jika memungkinkan, berkumur dengan air, terutama mencuci rambut sangat berguna dalam hal membersihkan hidung. serbuk sari menempel pada rambut. Karena serbuk sari dapat dengan mudah mengendap di serat dan kemudian memicu gejala saat Anda memakai cucian.

Anda Harus Memakai Topi dan Kacamata di Luar Ruangan!

Agar berhasil dalam memerangi alergi, Anda bisa mengenakan topi di kepala dan kacamata hitam untuk mencegah serbuk sari masuk ke mata Anda. Penggunaan masker dan kacamata hitam yang menutupi bagian samping mata, terutama saat keluar rumah di musim semi, efektif dalam mengendalikan alergi musim semi.

Hindari Merokok!

Merokok memicu hidung tersumbat, berair dan gatal serta mata berair. Dengan datangnya musim semi, waktu yang dihabiskan di ruang publik, taman, dan kebun meningkat. Saat menghabiskan waktu di luar ruangan, adalah bermanfaat untuk menjauh dari area merokok dan memilih ruang terbuka bersama yang bebas rokok, kamar hotel, atau restoran. Perlu dicatat bahwa Anda harus menghindari jenis asap lain yang dapat meningkatkan gejala Anda, seperti asap dari perapian kayu bakar dan semprotan aerosol.

Ikuti Cuaca!

Anda harus mengikuti laporan cuaca setempat. Anda dapat mengambil tindakan pencegahan dengan memperhatikan angin selama badai pada hari-hari dengan suhu tinggi yang menyebabkan pembentukan serbuk sari lebih tinggi. Masker yang digunakan selama periode Covid-19 secara signifikan mengurangi kontak dengan serbuk sari. Hari-hari ini mungkin dapat menyebabkan fenomena yang dikenal sebagai "badai asma". Penderita asma dapat memiliki reaksi yang parah, terutama jika mereka pergi ke luar setelah badai.

Bersihkan hidungmu!

Membilas hidung dapat mencairkan gejala alergi di daerah itu serta membersihkan lendir dari hidung Anda. Selain itu, dapat menghilangkan lendir tipis dan bakteri dan mengurangi keluarnya cairan dari hidung. Akan sangat membantu untuk sering berkumur dengan air. Kit pembersih hidung tersedia. Larutan garam fisiologis (Anda dapat menyiapkannya dengan memasukkan 1 sendok teh garam ke dalam 1 liter air) dan larutan garam yang lebih pekat (garam hipertonik) dapat digunakan untuk mencuci bagian dalam hidung (Anda dapat memasukkan 1 sendok teh garam ke dalam 2 liter). air); Menurut sebuah penelitian, yang terakhir memiliki efek yang lebih baik. Efek irigasi hidung sekali atau dua kali sehari terasa dalam 4 minggu pertama setelah memulai praktik ini. Penting juga untuk dicatat bahwa irigasi hidung, selain terapi obat, dapat menghemat sekitar 30% pengobatan sambil memberikan tingkat kontrol gejala yang sama.

Penjernih Udara Hepa Filtered Dapat Digunakan!

Akan bermanfaat untuk menggunakan pembersih udara filter Hepa "High Efficiency Particulate Arresting" portabel, secara teratur menyedot debu rumah Anda dengan penyedot debu filter Hepa, dan sering mengganti filter serbuk sari AC di mobil dan rumah Anda. Latihan di luar ruangan penting untuk mengalahkan alergi, tetapi waktu sangat penting.

Jangan Memilih Jam Pagi untuk Berjalan!

Jumlah serbuk sari tertinggi biasanya saat matahari mulai terbit di pagi hari. Untuk berjalan, Anda sebaiknya memilih jam sore atau malam hari.

Jangan lupa ganti filter mobil

Filter yang dipasang di semua mobil saat ini secara efektif menangkap partikel dari ~0,7 hingga 74 m, terlepas dari sumbernya. Oleh karena itu, bahkan semua serbuk sari dan partikel serbuk sari harus secara teratur mencegahnya masuk ke dalam mobil dengan jendela tertutup dan melindungi pengemudi yang menderita alergi serbuk sari. Sebuah studi klinis yang menunjukkan efek menguntungkan dari filter mobil selama perjalanan mobil tampaknya belum dipublikasikan hingga saat ini. Di sisi lain, ada penelitian yang menunjukkan bahwa alergi bertanggung jawab atas hingga 7% kecelakaan lalu lintas, termasuk refleks penutupan kelopak mata saat bersin. Namun – bahkan filter terbaik di mobil pun aus dan telah terbukti bahwa efek penyaringan partikel kecil (PM 2.5 ) di udara luar berkurang. Mereka yang alergi serbuk sari mungkin disarankan untuk mengganti filter ~ setiap 2 tahun.

Gunakan Masker yang Efektif

Masker era COVID mengurangi kontak dengan serbuk sari. Banyak orang tampaknya mengalami lebih sedikit gejala alergi musiman sejak memakai masker. Aman untuk berolahraga sambil memakai masker. Alergi seharusnya tidak mempersulit bekerja dengan masker, jadi jika Anda mengalami kesulitan bernapas, Anda harus mencari bantuan dari seorang profesional. Mengenakan masker selama musim serbuk sari dapat direkomendasikan sebagai pilihan non-farmakologis yang efektif bagi mereka yang alergi serbuk sari, terutama pada hari-hari ketika beban serbuk sari diprediksi tinggi. Dengan cara ini, penderita alergi serbuk sari juga akan mendapat manfaat dari mengenakan masker terhadap virus (misalnya virus corona), bakteri, atau polusi udara. Kecuali Anda memiliki hidung tersumbat yang signifikan, hanya alergi saluran pernapasan atas yang seharusnya tidak menyebabkan terlalu banyak kesulitan bernapas. Jika Anda mengalami kesulitan bernapas, Anda mungkin perlu dievaluasi untuk kemungkinan asma.

Salep hidung, bedak dan minyak dapat digunakan

Aplikasi salep, bubuk atau minyak pada mukosa hidung didasarkan pada gagasan bahwa mereka bertindak sebagai penghalang untuk menolak serbuk sari yang diserap ke dalam hidung atau mencegah alergen memasuki selaput lendir, sehingga mencegah reaksi dan gejala inflamasi. Secara keseluruhan, banyak penelitian menunjukkan bahwa debu selulosa di hidung merupakan penghalang efektif terhadap penetrasi alergen dan partikel udara. Untuk alasan ini, mungkin bermanfaat bagi mereka yang alergi serbuk sari untuk menggunakan salep ini di sekitar hidung saat kita berada di luar ruangan.

Kapan waktu yang ideal untuk berolahraga di luar ruangan?

Hujan mendorong serbuk sari ke bawah. Berolahraga saat hujan ringan bisa menjadi salah satu waktu terbaik untuk berada di luar ruangan ketika Anda memiliki alergi.

Apakah Perawatan Intranasal Light (Fototerapi) Menguntungkan?

Ada penelitian yang menunjukkan bahwa fototerapi intranasal bermanfaat. Namun, berdasarkan informasi dari dermatologi dan pertimbangan umum kemungkinan kerusakan epitel pada membran mukosa, perlu dicatat bahwa aplikasi lokal sinar UV bukan tanpa risiko, terutama pada permukaan mukosa di mana aplikasi tersebut tidak fisiologis. Oleh karena itu, tidak tepat untuk merekomendasikan metode ini kepada setiap penderita alergi serbuk sari.

Apakah Akupunktur Efektif?

Akupunktur mungkin bermanfaat bagi individu dengan rinitis alergi yang tidak merespon secara memadai terhadap terapi obat standar atau yang mengalami efek samping yang tidak dapat ditoleransi. Agaknya, efeknya akan sangat tergantung pada pengalaman ahli akupunktur dan kemungkinan kesediaan pasien untuk berpartisipasi dalam metodologi.