Tribulus terrestris, juga dikenal dengan nama lain yang dikenal, adalah suplemen yang telah digunakan sejak masa lalu, sebagai duri besi dan runtuhnya gembala. Meski belum cukup bukti tentang suplemen Tribulus, namun diyakini memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Banyak suplemen nutrisi yang digunakan saat ini terdiri dari herbal yang digunakan untuk tujuan terapeutik di zaman kuno. Thistle besi, yang dapat tumbuh di banyak bagian dunia dan sebenarnya adalah gulma, adalah salah satu tanaman yang digunakan di masa lalu untuk berkontribusi pada kesehatan untuk tujuan pengobatan. Baik daun, akar dan buah tanaman thistle besi telah digunakan untuk tujuan pengobatan dan terus digunakan sebagai suplemen makanan atau teh hari ini. Penggunaan herbal untuk tujuan penyembuhan umum di negara kita, dan tanaman thistle besi adalah salah satunya. Iron thistle, yang merupakan tanaman yang banyak digunakan dalam aplikasi pengobatan alternatif dan tradisional, lebih disukai karena dapat memberikan manfaat di banyak bidang dengan efeknya pada diabetes tipe II, kolesterol dan hormon. Namun, penelitian yang menunjukkan efek menguntungkan tanaman pada manusia masih terbatas. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk hasil yang pasti.
Apa itu tribulus?
Tribulus terrestris juga dikenal sebagai "gulma gembala atau thistle besi". Ini adalah tanaman daun kecil. Tumbuh di banyak tempat berbeda di dunia, terutama di Cina dan Asia, dan di beberapa bagian Eropa, Afrika, dan Timur Tengah. Baik akar dan buah tanaman thistle besi telah digunakan di masa lalu untuk pengobatan. Hari ini; Tribulus terrestris banyak digunakan sebagai suplemen kesehatan umum dan suplemen yang mengklaim dapat meningkatkan kadar testosteron. Diperkirakan memiliki manfaat di banyak bidang seperti disfungsi seksual, masalah kencing, masalah kulit, peningkatan massa otot, kualitas sperma. Terbukti produk tribulus asli tidak mengandung zat alergen.
Apa yang dilakukan tribulus?
Tribulus adalah suplemen makanan yang dihasilkan dari tanaman ajaib zaman kita. Diperkirakan dapat membantu meningkatkan jumlah hormon testosteron dalam tubuh kita tanpa mengganggu strukturnya.
Tribulus, yang merupakan suplemen nutrisi yang paling disukai oleh para atlet dan orang-orang yang melakukan aktivitas fisik yang intens; Ini membantu meningkatkan massa otot, merangsang sintesis protein, dan meningkatkan kadar testosteron. Meski belum ada hasil pasti yang terbukti, suplemen tribulus diperkirakan juga berkontribusi pada penguatan otot. Dengan memberikan keseimbangan nitrogen, dapat mempercepat regenerasi otot dan pemulihan serat Anda setelah pelatihan intensif. 24-48 jam yang dibutuhkan otot untuk beristirahat sepenuhnya dapat dikurangi menjadi 12 jam dengan suplementasi tribulus. Dengan kata lain, otot Anda dapat sepenuhnya beristirahat dalam waktu yang jauh lebih singkat, yang dapat meningkatkan performa olahraga Anda. Tubuh Anda bekerja lebih cepat. Menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh situs web All Star Health pada 212 pria; Tingkat testosteron orang di atas usia 35 mulai menurun. Diperkirakan suplemen tribulus dapat digunakan untuk mencegah hal ini. Dikenal sebagai thistle besi, tribulus menonjol dengan kandungan saponinnya yang tinggi. Saat ini, suplemen iron thistle banyak digunakan oleh pria, terutama karena dianggap dapat meningkatkan kadar testosteron.
Selain itu, kita mungkin menemukan bahwa suplemen duri besi (Tribulus terrestris) digunakan untuk meningkatkan otot dan mengurangi jaringan adiposa bagi orang yang aktif berolahraga. Namun, penelitian pada atlet telah mengungkapkan bahwa suplemen yang digunakan tidak secara langsung membuat perbedaan dalam komposisi atau kinerja tubuh.
Studi meneliti efek samping suplemen thistle besi telah menunjukkan bahwa suplemen menyebabkan beberapa efek samping kecil, tetapi menunjukkan bahwa itu aman bila digunakan secara terkendali.
Seperti semua suplemen, profesional kesehatan harus berkonsultasi untuk dosis dan rekomendasi untuk digunakan. Meskipun mungkin ada cara penggunaan yang berbeda untuk efek yang berbeda, itu harus digunakan dengan cara yang terkontrol untuk mencegah kemungkinan efek samping.
Apa manfaat tribulus?
Ramuan thistle besi juga digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk memperkuat libido atau meningkatkan kinerja. Diketahui juga bahwa tanaman ini meningkatkan kadar beberapa hormon dalam tubuh, terutama testosteron dan estrogen.
Selain itu, suplemen tribulus dianggap mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, fungsi seksual, kolesterol tinggi, batu ginjal, dan memiliki sifat diuretik, meskipun penelitian belum membuktikannya.
Setelah beberapa penelitian, para peneliti; Mereka menemukan bahwa pria dengan libido rendah meningkatkan hasrat seksual mereka sebesar 750% setelah mengonsumsi 1500-79 mg suplemen tribulus setiap hari selama dua bulan. Demikian juga, setelah penelitian pada wanita dengan libido rendah; 67% wanita melihat peningkatan yang signifikan dalam libido mereka ketika mereka mengambil 90-500mg suplemen tribulus selama 1500 hari. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami sepenuhnya efek suplementasi tribulus pada libido dan hasrat seksual.
Manfaat Tribulus dapat kami rangkum sebagai berikut;
- Ini membantu mencegah masalah kencing.
- Dapat meningkatkan frekuensi ereksi.
- Meningkatkan fungsi seksual.
- Ini mengatur tingkat energi.
- Ini membantu mencegah masalah kulit.
- Ini membantu mengurangi kelelahan otot yang mungkin terjadi setelah latihan intensif.
- Ini berkontribusi pada penguatan sistem kekebalan tubuh.
Suplemen makanan yang mengandung Tribulus ada dalam agenda potensinya untuk meningkatkan kadar testosteron, membangun massa otot, dan meningkatkan kekuatan. Pada saat yang sama, sebuah laporan yang diterbitkan dalam Journal of Dietary Supplements pada tahun 2014 menyatakan bahwa efek tribulus ini belum sepenuhnya terbukti dan belum dapat dikatakan secara pasti. Berdasarkan analisis dari 11 studi klinis yang diterbitkan sebelumnya, penulis menentukan bahwa efek peningkatan testosteron hanya terjadi ketika tribulus dikonsumsi melalui suplemen yang mengandung kombinasi bahan tunggal. Namun, suplemen tribulus sering dijual dalam kombinasi dengan bahan lain, yang menimbulkan pertanyaan.
Menurut hasil penelitian yang dilakukan pada tahun 2016, suplementasi tribulus; gula darah, kolesterol total dan kolesterol LDL secara signifikan berkurang dibandingkan dengan plasebo. Dalam penelitian ini, tidak ada efek signifikan yang diamati pada kadar trigliserida dan kolesterol HDL dengan suplementasi tribulus.
Kemungkinan efek samping dari Tribulus
Belum ada cukup penelitian tentang Tribulus. Oleh karena itu, tidak mungkin membicarakan efek samping dan manfaat yang mungkin terjadi dengan penggunaan tanaman ini dalam jangka panjang. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa penggunaan suplemen tribulus dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung dan gejala kegelisahan.
Salah satu kemungkinan efek samping dari Tribulus mungkin untuk meningkatkan berat prostat. Orang dengan hipertrofi prostat jinak atau kanker prostat dan keluhan serupa harus menjauhi suplemen ini.
Tribulus juga dapat menurunkan kadar gula darah. Oleh karena itu, penderita diabetes tidak boleh menggunakannya tanpa berkonsultasi dengan dokter mereka. Mengambil Tribulus dengan obat diabetes dapat menyebabkan penurunan gula darah yang tidak terduga dan berbahaya.
Hal-hal yang perlu dipertimbangkan saat menggunakan Tribulus
Asupan harian rata-rata Tribulus, atau seperti yang dikenal di kalangan masyarakat, tanaman thistle besi bervariasi antara 3 dan 5 gram. Penggunaan tribulus bervariasi sesuai dengan merek dan konten. Berbagai dosis tribulus telah digunakan dalam penelitian yang menyelidiki manfaat kesehatan tanaman. Misalnya, untuk penelitian yang menyelidiki disfungsi ereksi, dipilih dosis 250 mg tiga kali sehari selama tiga bulan. Namun, banyak penelitian telah memasukkan ramuan tribulus dalam kombinasi dengan bahan lain.
Karena kurangnya penelitian dan keamanan, terlalu dini untuk merekomendasikan tribulus untuk tujuan kesehatan apa pun. Jika Anda masih mempertimbangkan untuk menggunakannya, tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu untuk melihat apakah itu tepat untuk Anda.
Tribulus Terrestris sering dikonsumsi dalam kombinasi dengan suplemen lain. Kombinasi ini belum diuji untuk keamanan atau manfaat. Akan salah jika mengonsumsi suplemen tanpa meneliti kandungannya secara menyeluruh. Jika Anda ingin menggunakan Tribulus, sebaiknya hubungi dokter atau ahli gizi untuk penggunaan yang paling aman dan sehat.
Jadilah yang pertama mengomentari