Apa itu Kapal Selam? Apa penyebab utamanya?

Ahli Psikolog Klinis Aslı KanDia memberikan informasi penting tentang subjek tersebut. Menyelam telah menjadi salah satu tantangan terbesar yang dihadapi hubungan romantis modern. Istilah ini mengacu pada ketika pasangan tiba-tiba dan tanpa penjelasan menghilang dari suatu hubungan dan, setelah beberapa saat, kembali ke hubungan tersebut seolah-olah tidak terjadi apa-apa. Hal ini mengakibatkan kejutan yang tidak terduga dan seringkali tidak menyenangkan, seperti kapal selam menyelam ke dalam air dan muncul kembali.

Alasan di balik perilaku menyelam bermacam-macam, namun secara umum bisa berupa ketidakpastian pribadi, masalah keterikatan, atau perubahan dinamika hubungan. Menyelam lebih sering terjadi pada individu dengan gaya keterikatan cemas yang menghindar dan tidak aman. Orang-orang ini sering kali kesulitan membangun kepercayaan dan kedekatan dalam hubungan. Sementara individu yang memiliki keterikatan menghindar menghindari terlalu dekat secara emosional; Mereka yang memiliki keterikatan yang tidak aman dan cemas mungkin terus-menerus mencari persetujuan dan kepastian karena takut ditolak. Hal ini menyebabkan dinamika hubungan yang pasang surut. Apa pun alasannya, gaya perilaku ini dapat menyebabkan masalah kepercayaan dan gangguan komunikasi dalam hubungan. Menenggelamkan diri akan melelahkan pihak lain baik secara emosional maupun mental serta mengasingkan mereka dari keterbukaan dan kejujuran, yang merupakan landasan hubungan yang sehat.

1. Berkomunikasi Secara Terbuka: Ekspresikan dengan jelas bagaimana perasaan dan harapan Anda dalam hubungan Anda. Bicarakan dengan jujur ​​​​tentang dampak perilaku tersebut terhadap hubungan Anda dengan orang lain.

2. Tetapkan Batasan Anda: Tentukan dengan jelas batasan emosional Anda dan harapkan batasan tersebut dihormati. Jika ada yang tidak mematuhi batasan tersebut, jangan ragu untuk mengungkapkannya dengan jelas.

3. Ketahui Nilai Anda: Mengetahui nilai diri Anda dan perlakuan yang layak Anda dapatkan membantu Anda membuat keputusan yang sehat dalam hubungan. Perilaku seperti menyelam sering kali menimbulkan ketidakseimbangan dalam hubungan; Oleh karena itu, penting untuk melindungi diri Anda dalam situasi seperti ini.

Ketika menghadapi situasi seperti ini, sangat penting untuk menyatakan kebutuhan bersama dengan jelas. Berbicara jujur ​​​​tentang perasaan Anda, apa yang Anda harapkan, dan apa yang Anda butuhkan dalam hubungan adalah kunci untuk membangun landasan yang sehat. Misalnya, jika seseorang terus-menerus datang dan pergi dari hidup Anda, ungkapkan dengan jelas bagaimana hal ini memengaruhi Anda. Demikian pula, jelaskan apa yang Anda harapkan secara emosional dari orang lain dan apa yang tidak bisa diterima.

Ahli Psikolog Klinis Aslı Kan“Mengetahui harga diri Anda dan menetapkan batasan yang sehat akan membantu Anda melindungi diri Anda sendiri dalam dinamika hubungan yang menantang. Perilaku seperti menyelam sering kali menimbulkan ketidakseimbangan dalam hubungan; Oleh karena itu, penting untuk menetapkan batasan dan ekspektasi yang jelas untuk melindungi diri Anda dari siklus ini. Ingat, kita semua berhak dihormati, dicintai, dan didukung secara emosional. Kesulitan yang kita hadapi dalam hubungan memberi kita peluang untuk lebih memahami diri sendiri dan hubungan kita. “Dengan berinvestasi pada diri sendiri dan hubungan kita, kita dapat melangkah menuju masa depan yang lebih sehat dan bahagia,” katanya.