Sindrom kaki gelisah adalah suatu kondisi yang dapat menyerang orang-orang dari segala usia dan ditandai dengan perasaan gelisah yang memburuk terutama pada malam hari dan sebelum tidur.
Perasaan ini menimbulkan kebutuhan untuk menggerakkan kaki dan menyebabkan kebutuhan untuk terus menggerakkannya. Meskipun gerakan mungkin memberikan kelegaan sementara, kegelisahan sering kali muncul kembali.
Para ahli menyatakan bahwa sindrom ini menyebabkan masalah tidur dan risiko terjadinya meningkat terutama pada kasus-kasus seperti kekurangan zat besi, disfungsi tiroid, diabetes dan kehamilan.
Kekurangan Zat Besi Berbahaya Selama Kehamilan
Dokter Spesialis Neurologi Prof. Dr. Barış Metin menekankan bahwa sindrom kaki gelisah sering terlihat selama kehamilan dan kekurangan simpanan zat besi dapat menyebabkan sindrom ini dan masalah tidur. Prof. Dr. Metin mengatakan bahwa kekurangan zat besi tidak selalu menjadi penyebab utamanya, dan kekurangan nutrisi lain seperti kekurangan vitamin kelompok B mungkin juga efektif.
Penyebab yang Mendasari Harus Ditentukan
Untuk mengatasi sindrom kaki gelisah, penting untuk terlebih dahulu mengidentifikasi dan mengobati penyebab yang mendasarinya. Jika terdapat kekurangan nutrisi seperti kekurangan zat besi atau kekurangan vitamin, dianjurkan suplementasi. Jika gejala tidak membaik meskipun telah dilakukan tindakan ini atau jika tidak ada penyebab yang mendasarinya, pengobatan mungkin diperlukan.
Obat Meningkatkan Jumlah Dopamin
Obat yang sering digunakan pada sindrom kaki gelisah adalah obat yang meningkatkan jumlah dopamin di otak. Obat ini juga digunakan dalam pengobatan penyakit Parkinson dan sering digunakan sebagai pengobatan lini pertama.
Nutrisi dan Kebersihan Tidur Itu Penting
Menyatakan bahwa meninjau kembali kebiasaan makan dan mengonsumsi atau tidak mengonsumsi makanan tertentu berperan penting dalam mengatasi sindrom kaki gelisah. Dr. Barış Metin mengatakan bahwa penting untuk menghindari makanan berat dan minuman berkafein di malam hari. Pola tidur teratur dan praktik kebersihan tidur juga dapat meredakan gejala. Hal ini mencakup kebiasaan seperti tidur dan bangun pada waktu yang teratur, menghindari stimulan di malam hari, dan melakukan aktivitas santai.
Latihan Memberikan Bantuan Sementara
Sindrom kaki gelisah dapat menimbulkan keinginan untuk bergerak pada banyak orang. Dengan adanya dorongan tersebut, seringkali orang berusaha menghilangkan rasa gelisahnya dengan berolahraga. Namun, hal ini mungkin memberikan bantuan sementara dan mungkin bukan solusi permanen. Berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan olahraga aerobik secara teratur dapat meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
Antidepresan Harus Diwaspadai
Beberapa obat, seperti antidepresan, dapat menyebabkan sindrom kaki gelisah atau memperburuk gejala. Dalam hal ini, penting untuk berkonsultasi dengan psikiater dan mengevaluasi kembali terapi obat.
