Manfaat Luar Biasa dari Biji Rami…

Menyatakan bahwa biji rami kaya akan berbagai nutrisi, antara lain serat pangan, asam lemak omega-3 (asam alfa-linolenat), lignan serta berbagai vitamin dan mineral, Arslan mengatakan dikenal terutama karena kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Ia menegaskan hal itu berkaitan dengan Memperhatikan bahwa hal ini termasuk mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan kesehatan pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi, dan berpotensi mengurangi risiko jenis kanker tertentu, Arslan mengatakan, “Mereka juga populer karena potensinya untuk mendukung. manajemen berat badan."

Arslan mencantumkan manfaat luar biasa dari biji rami sebagai berikut:

Kesehatan Jantung: Asam lemak omega-3 dalam biji rami, terutama asam alfa-linolenat (ALA), dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan tekanan darah. Mereka juga dapat membantu mengurangi peradangan pada arteri.

Kesehatan pencernaan: Biji rami kaya akan serat larut dan tidak larut, yang dapat membantu pencernaan dan melancarkan buang air besar secara teratur. Ini dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan usus.

Manajemen Berat Badan: Serat dan lemak sehat dalam biji rami dapat membantu Anda merasa kenyang dan puas, mengurangi asupan kalori secara keseluruhan dan membantu pengelolaan berat badan.

Pencegahan Kanker: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lignan dalam biji rami mungkin memiliki efek perlindungan terhadap jenis kanker tertentu, terutama kanker payudara dan prostat. Mereka dapat membantu mengurangi pertumbuhan sel kanker dan mencegah pembentukan tumor.

Kontrol Gula Darah: Biji rami dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah, sehingga berpotensi bermanfaat bagi penderita diabetes atau berisiko terkena diabetes.

Kesehatan Kulit dan Rambut: Minyak sehat dan antioksidan dalam biji rami dapat berkontribusi pada kesehatan kulit dan rambut. Mereka dapat membantu mengurangi kekeringan dan memperbaiki penampilan kulit dan rambut Anda secara keseluruhan.

Kesehatan Tulang: Biji rami mengandung mineral seperti magnesium dan fosfor yang penting untuk menjaga kesehatan tulang. Mereka mungkin berkontribusi terhadap kepadatan tulang dan kesehatan tulang secara keseluruhan.

Antiinflamasi: Asam lemak omega-3 dalam biji rami memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan berpotensi bermanfaat bagi kondisi seperti radang sendi dan penyakit radang usus.

Manajemen Kolesterol: Biji rami dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) dalam darah, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.