Manfaat smartphone semakin meningkat dari hari ke hari dan orang dapat dengan mudah melakukan sebagian besar pekerjaan mereka dari tempat mereka duduk. Saat ini, kebanyakan orang lebih memilih media sosial dan smartphone untuk menghabiskan waktu luang mereka. Menjaga kepala tetap dimiringkan ke depan untuk waktu yang lama saat menggunakan smartphone dapat membuka jalan bagi sakit leher serta penyakit seperti perataan dan hernia di leher. Dari Departemen Kedokteran Memorial Wellness Manual, Dr. Metin Mutlu memberikan informasi tentang nyeri leher akibat smartphone dan pengobatan nyeri leher dengan terapi manual.
Leher Anda ditekuk untuk waktu yang lama meningkatkan beban pada tulang belakang Anda.
Leher terletak pada titik di mana tengkorak terhubung ke tulang belakang dan terdiri dari 7 tulang belakang yang bergerak. Ketika seseorang berdiri tegak, beban yang diberikan kepala ke tulang belakang dan bahu adalah 5 kg. Pada siang hari, saat menggunakan ponsel, tablet, komputer, dalam kelompok kerja yang bekerja di meja atau saat belajar, leher secara alami harus membungkuk. Saat sudut leher menekuk ke bawah, beban pada tulang belakang meningkat. Menjaga leher miring 30 derajat dari sudut normalnya memberi beban 18-20 kilo pada tubuh. Semakin sering dan semakin lama waktu yang dihabiskan di telepon, semakin negatif leher terpengaruh dalam hal kesehatan. Menghabiskan banyak waktu dengan cara ini juga menyebabkan rasa sakit yang menjalar ke punggung dan pinggang seiring waktu. Nyeri leher, ketegangan otot, perataan, hernia, kalsifikasi dapat terjadi. Ini juga dapat menyebabkan introversi di bahu.
Smartphone menyebabkan gangguan postur, terutama pada anak-anak
Penurunan usia penggunaan smartphone dan tablet dapat menyebabkan gangguan perkembangan ketika anak-anak menghabiskan waktu yang lama dengan perangkat ini dan bertindak lebih sedikit pada usia yang lebih muda. Penurunan sudut leher pada usia yang lebih muda meningkatkan risiko gangguan postur dan gangguan tulang belakang seperti skoliosis dan kyphosis pada anak-anak. Kehidupan yang tidak aktif sejak usia muda membawa serta anak-anak yang kelebihan berat badan, masalah sistem muskuloskeletal dan beberapa penyakit metabolisme di usia selanjutnya. Deteksi gangguan tulang belakang seperti skoliosis dan kyphosis pada usia dini memudahkan pengobatan penyakit ini sebelum berkembang terlalu jauh.
Anda dapat menghilangkan sakit leher dengan terapi manual
Nyeri leher dapat dengan mudah dihilangkan dengan terapi manual. Dengan terapi manual, sudut gerak yang hilang pada leher dapat diperoleh kembali. Sebelum perawatan, tingkat pembatasan gerakan di daerah leher ditentukan. Teknik pencitraan radiologi digunakan untuk diagnosis definitif. Terapi manual adalah spesialisasi, itu harus dilakukan oleh dokter dengan pelatihan medis.
Sudut gerakan leher dipulihkan
Tergantung pada masalah di leher, pembatasan diperlakukan dengan menerapkan teknik mobilisasi dan manipulasi manual. Pertama, teknik jaringan lunak dan pernapasan pasien digunakan untuk menghilangkan kekakuan dan pembatasan pada otot. Setelah itu, perawatan dilanjutkan dengan aplikasi mobilisasi dan manipulasi. Rentang gerak normal dikembalikan ke sendi dan otot. Pengobatan nyeri leher dengan terapi manual bisa memakan waktu 6-8 sesi. Tidak ada obat yang digunakan dalam pengobatan terapi manual.
Gunakan ponsel cerdas Anda setinggi dagu
Latihan dan olahraga teratur diperlukan untuk menjaga persendian dan otot tetap kuat, yang rentang geraknya dipulihkan setelah terapi manual. Olahraga teratur, bahkan di lingkungan rumah, sesuai dengan usia dan struktur fisik pasien, membantu melindungi mereka dari banyak penyakit dengan menjaga sistem muskuloskeletal mereka tetap kuat. Secara khusus, smartphone harus digunakan dalam posisi di mana tulang belakang orang tersebut paling sedikit terpengaruh. Saat menggunakan telepon, telepon dapat diangkat ke atas alih-alih memiringkan kepala, dan telepon harus digunakan di pangkuan dan bukan di bawah dada, tetapi setinggi dagu dan sedikit di bawahnya. Meskipun ini tampaknya tidak mungkin hari ini, perlu untuk menghindari penggunaan smartphone jangka panjang dan tidak perlu di siang hari.
Jadilah yang pertama mengomentari